「本当はどう生きたいのか」に気づくために─あなたの中の"本性"と"本質"の話
私たちの中には、つい反応してしまう自分と、本当はこうありたいと願う自分がいます。
コーチングでは、そのどちらかを否定するのではなく、両方に目を向けながら、自分らしい選択を取り戻していきます。
今回は、「本性」と「本質」という視点から、自分を見つめることの意味について考えてみたいと思います。
本性は、悪いものではない
「本性」という言葉には、少し強い響きがあるかもしれません。
「本性が出る」と聞くと、ふだん隠れていた何かが表に出るような、どこか否定的な意味合いで受け取られることもあります。
けれど、コーチングの視点で見ると、本性は単純に悪いものではありません。
それは、つい反応してしまう自分のことです。
頑張りすぎてしまうこと。
気にしすぎてしまうこと。
言わなくてもいいことまで言ってしまうこと。
あるいは、自分の気持ちを飲み込んでしまうこともあるかもしれません。
そうした反応は、これまでの経験の中で身につき、自分を守るために働いてきたものでもあります。
だからこそ、「直さなければいけないもの」と急いで判断するのではなく、まずは「そういう自分がいる」と気づいてあげることが大切なのだと思います。
本質は、「本当はこうありたい」という願い
一方で、「本質」というのは、もう少し静かで深いところにあるものです。
本当はどうありたいのか。
どんなことを大切にして生きていきたいのか。
どんな選択をしたときに、自分の中でしっくりくる感覚があるのか。
そうした、自分の内側にある願いや価値観が、本質と呼ばれるものです。
本質は、いつも強く主張してくるわけではありません。
むしろ、日々の忙しさや習慣の中で、見えにくくなってしまうことのほうが多いかもしれません。
けれど、自分にとって本当に大切なものは何かを考えるとき、そこには必ず本質の声が含まれているように思います。
私たちは、知らないうちに本性で選んでいることがある
日々の生活の中では、本質よりも先に、本性が動くことがあります。
反射的に返事をしてしまう。
いつもの役割を引き受けてしまう。
違和感があっても、「これでいいか」と慣れた選択をしてしまう。
そんなことは、誰にでもあります。
でも、そのたびに「また同じことをしてしまった」と自分を責める必要はありません。
大切なのは、そこで何が起きていたのかに気づくことです。
自分はどんなときに急いで答えを出そうとするのか。
どんな場面で、必要以上に頑張ってしまうのか。
そうしたことが少しずつ見えてくると、これまで無意識だった選び方にも変化が生まれてきます。
コーチングは、本質の声に耳を澄ませる時間
コーチングがしているのは、何か特別な自分に変わることではありません。
自分の反応のクセに気づき、その奥にある思いや価値観に目を向けていくこと。
そうして、本質の声にも耳を澄ませながら、自分で次の一歩を選べるようにしていくことです。
すぐに大きく変わるわけではなくても、その積み重ねの中で、選び方は少しずつ変わっていきます。
無理をしているわけではないのに、行動が軽くなることがあります。
迷いが減って、「これが今の自分に合っている」と思える瞬間が増えていくこともあります。
コーチングは、人を無理に変える技術ではありません。
その人の中にすでにあるものを見えやすくし、そこから生きる力を引き出していく営みなのだと思います。
自分の中の声を、少し丁寧に聴いてみる
今、あなたの中の「本性」と「本質」は、どんなふうに向き合っているでしょうか？
もし最近、同じような迷い方を繰り返している気がしたり、もっと自分のことを理解したいと感じていたりするなら、少し立ち止まって、自分の内側に目を向けてみる時間が役に立つかもしれません。
慌ただしい毎日の中では、自分の声は後回しになりがちです。
だからこそ、意識して自分を見つめる時間を持つことで、これまで見えにくかったものが、少しずつ輪郭を持ち始めることがあります。
体験することで見えてくることもある
GCSでも、そうした自己理解の入り口に触れられる機会を用意しています。
頭でわかることと、実際に体験してみて初めて腑に落ちることは、少し違います。
自分の中にある反応のクセや、大切にしたい価値観も、誰かとの対話の中ではじめて見えてくることがあります。
「もっと自分を知りたい」「これからの選択を、もう少し自分らしいものにしたい」
そんな思いがあるとき、無料体験講座のような場が、ひとつのきっかけになるかもしれません。