「しんどい12月」を乗り切る心の整え方：忘年会疲れを解消するコーチングの視点

銀座コーチングスクール（GCS）広報チーム妻鹿由佳子（めがゆかこ）です。
　

12月って、どうしてこんなに人と話すのがしんどく感じるのでしょう。

12月は、忘年会・挨拶回り・年内の調整ごと...と、普段よりも"人と会う予定"が増える時期です。

しかもこの時期は、「お世話になったし行っておこう」「顔を出さなきゃ悪いかな」など、義理や社会的な圧力がいつもより強めに働く季節でもあります。

本当はゆっくりしたいのに、どこか気が進まないまま予定をこなしている----そんな疲れを感じている方も多いのではないでしょうか。

・本当は乗り気ではないのに、断りづらい
・場に合わせるために無理をしてしまう
・"いい人"でいようとして心がすり減る

こうした"内側の声"と"外側の役割"のギャップが静かに積み重なって疲労の原因になっています。

あなたは今、どのくらい疲れてますか？

人付き合いに疲れた時こそコーチングの視点が力になります。

コーチングは、
「本当はどうしたい？」
「どのラインまでなら自分らしくいられる？」
といった、自分の内側の声を丁寧に捉え直すための時間です。

無理にポジティブになる必要はありません。
ただ自分の本音をいったん取り出し、
"行きたいのか、行きたくないのか"
"参加するなら、どんな状態でいたいのか"
を整理するだけで、心の負担は驚くほど軽くなります。

忙しさに飲み込まれがちな12月だからこそ、自分のペースを取り戻す力を育ててみませんか。
コーチングは、その小さな一歩を後押ししてくれます。