先入観と思い込みとの違いとは？
人と話しているとき、私たちは相手の言葉をそのまま受け取っているようで、実は自分なりの「見方」を通して受け取っていることがあります。
「あの人はきっとこういうタイプだろう」「どうせ自分には無理だろう」「相手はきっとこう思っているに違いない」。そんな小さな決めつけが、対話の中にそっと入り込むことがあります。
それは誰にでも起こる自然なことです。けれど、その見方に気づかないままでいると、人との関係や自分の可能性を、知らず知らずのうちに狭めてしまうことがあります。
先入観とは、出会う前からかけている色眼鏡
先入観とは、相手や物事に直接向き合う前から持っているイメージのことです。
人から聞いた話、過去の経験、肩書きや見た目、これまでの知識などをもとに、「きっとこうだろう」と判断してしまう心の働きです。
たとえば、名門校出身と聞いただけで「真面目な人に違いない」と思ったり、華やかな見た目の料理を見て「味は大ざっぱかもしれない」と感じたりすることがあります。
まだ確かめていないにもかかわらず、すでに自分の中で相手や物事の輪郭を決めてしまっている状態です。
先入観は、日常の判断を早くする助けにもなります。けれど一方で、目の前の人を本当に見ることを妨げてしまうこともあります。
思い込みとは、自分の考えを疑えなくなること
思い込みは、先入観よりもさらに強く、「自分の考えは正しい」と信じ込んでいる状態です。
事実を確認する前に、「こうに違いない」と決めてしまう。あるいは、自分の記憶や感情をそのまま真実だと思い込んでしまうことです。
「鍵を閉めたはずだ」と信じて疑わない。
「相手は私のことを嫌っている」と、相手に確認しないまま決めつけてしまう。
こうした思い込みは、自分を守るために生まれることもありますが、ときに自分自身の行動を止めてしまいます。
「自分にはできない」「今さら変われない」「あの人には伝わらない」。
そうした言葉が心の中にあるとき、それは事実ではなく、思い込みかもしれません。
対話の中で、見方はほどけていく
コーチングの対話では、相手を決めつけずに聴くことを大切にします。
コーチが「この人はこういう人だろう」と先入観を持ったまま関わると、相手の本当の思いや可能性を見落としてしまうからです。
同時に、クライアント自身が自分に対して持っている先入観や思い込みに気づくこともあります。
「私は人前で話すのが苦手です」と話していた人が、問いかけを通じて振り返るうちに、「苦手なのではなく、失敗を恐れていただけかもしれない」と気づくことがあります。
見方が変わると、選択肢が増えます。
選択肢が増えると、行動も少しずつ変わっていきます。
自分の思考のクセに気づくために
先入観や思い込みは、自分ひとりではなかなか気づきにくいものです。
なぜなら、それは自分にとって「あまりにも当たり前の見方」になっているからです。
だからこそ、安心して話せる相手との対話には意味があります。
誰かから答えを教えられるのではなく、自分の言葉を丁寧に聴いてもらうことで、これまで見えていなかった考え方のクセや、本当は大切にしていた思いに気づくことがあります。
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自分の可能性を狭めている思い込みに気づきたい方、人との関わり方を少し変えてみたい方にとって、コーチングに触れる時間は、新しい視点を得るきっかけになるはずです。
「きっとこうだ」と決めつけていた見方がほどけると、自分にも相手にも、まだ見えていなかった可能性があることに気づきます。
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