隔週30分から始める、1on1がうまく回る「頻度・時間」と会話のコツ
1on1ミーティングを始めるとき、いちばん最初に迷うのが「どれくらいの頻度で、何分くらいがいいの？」という設計の部分です。
忙しい現場では、気合いよりも"回る形"が正義。
この記事では、続けやすく成果につながりやすい頻度・時間の目安を整理しつつ、後半で「設計は整ったのに手応えが出ない」ときの改善ポイントまで、コラム調でやさしくまとめます。
まず結論：迷ったら「月2回×30分」がいちばん扱いやすい
いきなり完璧な正解を探さなくて大丈夫です。
最初におすすめしたいのは、隔週で30分。
短いけれど定期的、というリズムが、1on1を「気合いのイベント」ではなく「日常の習慣」にしてくれます。
月1回60分のように"たっぷり話す"形も悪くはないのですが、忙しい職場ほど、間が空いたぶんだけ会話の温度が下がってしまいがちです。
なぜ「回数（頻度）」が効くのか：続くチームはここが違う
隔週の1on1が効きやすいのは、単に回数が増えるからではありません。
ポイントは、前回の話がまだ生きているうちに、次の会話が来ることです。
たとえば、前回「次はこれをやってみよう」と決めた行動。
1ヶ月空くと、日常の波にさらわれやすいです。
隔週くらいだと、やってみた結果を持ち寄って「よかった点」「詰まった点」を自然に振り返れます。
この小さな振り返りが積み重なると、1on1が"報告会"から"前に進む場"へ変わっていきます。
月1回が限界でも大丈夫：効果を落とさない「つなぎ」の作り方
現実は現実。
隔週が難しいチームもたくさんあります。
月1回しか取れないなら、月1回で設計してしまいましょう。
その代わりに、会話と会話の間に「糸を切らない工夫」を入れるのがコツです。
難しいことは要りません。
たとえば、前回決めた"次の一歩"を一行でメッセージしておく。
あるいは途中で一度だけ「その後どう？」と短く声をかける。
面談の回数は増えなくても、相手の思考が戻ってきやすくなります。
1on1は、会っている時間だけで完結するものではなく、会っていない時間に育つ部分が大きいからです。
設計は整ったのに手応えが出ない...そのとき起きていること
ここまで頻度と時間を整えても、「うーん、何か変わらない」と感じることがあります。
そういうときはたいてい、設計ではなく会話の中身が原因です。
1on1がいつの間にか"進捗確認"の場になっている。
上司側が解決を急いでアドバイスが先に出てしまう。
質問が状況確認ばかりで、相手の内省が起きにくい。
こうなると、話しているのに前に進んだ感じがしない、という状態になりやすいんですね。
小さく変えるだけで効く：1on1を「報告会」から戻すコツ
会話の質を上げるといっても、難しい技を増やす必要はありません。
効くのは、焦点の置きどころを少し変えることです。
進捗を聞いて終わるのではなく、「いま一番詰まっているのはどこ？」「次回までに一つだけ進めるなら何にする？」のように、相手が"次の一歩"を自分の言葉で決められる問いを増やしていく。
これだけで、1on1はぐっと育成寄りになります。
相手の言葉が増えるほど、行動も自分のものになりやすいからです。
ここまで来たら自然な次の一手：型を一度、体験でつかむ
もし今、「問い方がこれで合っているのか不安」「聴き方を意識しているつもりでも、つい助言が先に出る」。
そんな感覚があるなら、それは"伸びしろが見えた"サインです。
独学で試し続けるのも良いのですが、現場では遠回りになることもあります。そこで役に立つのが、無料体験講座のような場です。
いきなり本格的に学ぶのではなく、短時間で「コーチングの基本の型」と「現場での使いどころ」を体験して、いまの自分に必要かどうかを確かめられる。
答え合わせとして使う感覚がいちばん自然だと思います。
1on1の頻度と時間は整ってきた。
次は"会話の質"を上げたい。
そう感じたタイミングで、無料体験講座を一度のぞいてみてください。
聴き方・問い方の基本を体験しながら、「自分の1on1に何が足りないか」が整理しやすくなります。