Coach：鈴木匠（すずきたくみ）

【未来も楽しむためのダイエット】

基本データ

GCSコーチ認定資格
  • GCS認定プロフェッショナルコーチ
ICFコーチ認定資格
性別・生年・出身地男性・1980年・山形県
活動地域神奈川県
ＵＲＬhttp://zucky-diet.com/
こちらのサイトでは、ダイエットに関することを書いています。

Profile

神奈川でダイエットのパーソナルコーチをやっています。
「健康に良いこと」と「無理なくずっと継続できること」がモットーのダイエットです。

私は過去3回ダイエットに挑戦しました。
始めの2回は失敗し、3回目で成功しました。
成功した3回目のダイエットは、コーチングの考え方やスキルを活かしたもので、我慢したり頑張ったりせず、無理なく継続できる健康志向なダイエットでした。
現在もダイエットは継続できており、スマートな体型を維持しています。

そして「この成功したダイエットの経験を活かし、他の人の役に立ちたい。みんな末永く元気であってほしい」と思ったことがダイエットコーチを始めるきっかけとなりました。

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My Story

コーチングとの出会い元々はコミュニケーション改善が目的でコーチングスクールに通い始めました。
ですのでコーチになるつもりではなく、コーチングを学びました。

しかしその後、上記のプロフィールに書いた通り、ダイエットを行った際にコーチングの応用で成功したこと。そして、この経験を他の人のために役立てたいと思ったことが、本当の意味でコーチングとの出会いだったのかもしれません。
コーチとしてのミッションみんな誰もが、10年先もそのずっと先も健康で、元気にやりたいことや夢を追いかけていてほしい。
私はそれを応援したい。

「ダイエット」＝「健康的な生活習慣」だと私は思っています。
健康的な生活習慣を続けていれば、ダイエット効果もあり、体形はスマートになるし、年齢を重ねても元気にやりたいことが出来ると信じています。
だから私が提供するダイエットコーチングは一時的に痩せればいいと言うようなものではなく、「無理なくずっと継続できること」「健康に良いこと」の二つを念頭に置いています。
このような思いを込め、私はダイエットコーチをやっています。
コーチ活動の中で感動したことクライアント様に変化があって（健康的にやせて）喜んでもらえたことは何より嬉しいです。

Coaching Data

コーチ活動開始時期
セッション時間数
セッション経験人数
クライアントの属性・職業
サポートしたテーマ

About Session

セッション可能な曜日・時間帯対面セッションは土日のみとなります。

Skypeは平日でしたら夜20時から22時の間。
土日は午後からとなります。
セッション手段
  • 対面
  • Skype
強み・得意分野健康的で継続できるダイエットコーチング
セッション料金１か月　30,000円

コーチング期間は2か月間を想定していますが、
1か月単位でのお申し込みも可能です。
体験セッション可否・時間・料金可・・無料
こんな方をサポートしたい・ダイエットしたい方。
・10年、20年経っても元気にやりたいことがある方。
・健康的にやせたい方
セッションの詳細ダイエットコーチングは2ヶ月間行います。
その際、月に2回、セッションを行います。
それに加え、毎日メール等で簡単な報告をしていただきます。

基本的にセッションは対面が望ましいのですが、距離的に厳しい方はSkype通話でも可能です。
Skype通話によるコーチングでもダイエットコーチングの効果はあります。

また、体験セッションでは、当コーチングの紹介、およびダイエットのご相談等をお受けいたします。

経歴詳細

山形大学 理学部 生物学科卒。

20代の頃は7年ほど健康食品メーカーに勤めていました。
そこで健康や食品に関する知識を身につけました。

30代後半になった頃、お腹が出てきました。
そして、このたるんだ体を立て直そうとダイエットを始めました。
ダイエットをする際に、それに関する書物を20冊近くを読み、知識を深めました。
その中で実際に自分で試してみて、継続できるもの、健康に良いものを重視しました。
痩せるだろうけど継続が難しそうなもの、健康に良くなさそうなものを除外しました。
そして「無理なくずっと継続できること」と「健康によいこと」を念頭に置いたダイエットを行いました。

また、ダイエットを行う際、コーチングの自己をコントロールする技術は非常に役立ちました。
ダイエットを実際にやってみると感じるのですが、ダイエットは「方法」よりも「メンタル面（自己コントロール）」が重要だと思います。

その結果、お腹は凹み、現在もダイエット（＝健康的な生活習慣）は無理なく継続できており、体脂肪率は一桁台をキープしています。
副次的な効果として、体が疲れにくくなったと思います。また、物事に対する意欲も上がったと思います。
そして、この経験を他の人の役にも立てたいと思い、ダイエットのメソッドを考案し、ダイエットコーチを始めました。

なお、実際の私のダイエット時の体脂肪率のデータを記しておきます。
同様の効果を約束するものではありませんが、参考になるかと思いました。

ちなみに私は自転車スポーツが趣味で、ダイエットする以前から毎日練習しているので、もともと体脂肪率は低めです。
しかしそれでも、お腹は出るのです…

いざダイエットを始めてから、1週間で約１％ずつ体脂肪率は下がっていきました。
　開始前　体脂肪率12％
１週間後　体脂肪率11％
２週間後　体脂肪率9％
３週間後　体脂肪率8％
それ以降　体脂肪率8％をキープしています。

実績詳細

キーワードダイエット

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