相手を変えるのと、自分が変わるのは、どちらが難しい？どちらが簡単？

銀座コーチングスクール（GCS）広報チーム森水三香子です。
　
「どうしてわかってくれないんだろう」
「何度言っても変わらない」
「もう少し、こうしてくれたらいいのに」

コミュニケーションに悩んでいるとき、つい相手に変わってほしいと思うことがあります。

では、相手を変えることと、自分が変わること。どちらが難しいのでしょうか。

私は、相手を変えることのほうが難しいと思っています。

相手には相手の考え方や価値観があります。
どれだけ正しいことを言ったとしても、こちらの思いどおりに動いてくれるとは限りません。

では、自分が変わればいいのかというと、それも決して簡単ではありません。

長い間身につけてきた考え方や反応は、なかなか変わらないものです。
頭ではわかっていても、つい強く言ってしまったり、相手の話を最後まで聞けなかったりします。

それでも、自分の関わり方は、自分で選ぶことができます。

私自身、コーチングを学び始めて、一番変わったのは夫との関係でした。

それまでは、夫の言うことやすること、ほとんどすべてにイライラしていました。

「どうしてそんな言い方をするの」
「普通はこうするでしょう」
「もっと私のことをわかってほしい」

今思えば、夫を変えようとしていたのだと思います。

そんな中で、コーチングの「認める」というスキルを学びました。

認めるというのは、何でも褒めることでも、相手の意見に賛成することでもありません。
相手がしていること、考えていること、その人なりの思いを、まずそのまま受け止めることです。

この考え方を知ったとき、私はものすごく納得しました。びっくりしました！

私はこれまで、夫のできていないことや、自分と違うところばかりを見ていたのかもしれない。
相手を評価する前に、まず知ろうとすることが大切なのだと気づきました。

もちろん、学んだ次の日から、まったくイライラしなくなったわけではありません。

それでも、

「この人は、どうしてこう考えるのだろう」
「この人なりに、何を大切にしているのだろう」

と、一度立ち止まって考えることが増えました。

すると、夫の反応も少しずつ変わり、私自身も以前ほど疲れなくなりました。

相手を変えようとしていたときは、なかなかうまくいかなかったのに、
自分の見方や関わり方を変えたことで、二人の関係が変わっていったのです。

ここで大切なのは、自分が我慢することではありません。

自分の気持ちを押し込めたり、相手に合わせ続けたりすることが、自分を変えるということではありません。

どんな関係をつくりたいのかを考え、そのために、自分の言葉や聴き方を選び直すことです。

たとえば、

「どうしてわかってくれないの？」

ではなく、

「私はこう感じているのだけれど、あなたはどう思う？」

と聞いてみる。

「それは違うよ」

とすぐに否定するのではなく、

「そう考えた理由を、もう少し聞いてもいい？」

と伝えてみる。

ほんの少し関わり方を変えるだけでも、会話の流れは変わります。

コーチングは、特別な人だけが使うものではありません。

仕事で部下や同僚と話すときも、家庭でパートナーや子どもと話すときも使える、コミュニケーションのスキルです。

相手を変えようとするよりも、まず自分の関わり方を変えてみる。

簡単ではありませんが、自分から始められる、現実的な一歩です。

最近、誰かに「変わってほしい」と感じたことはありますか。

そのとき、自分の言葉や聴き方を一つ変えるとしたら、何ができそうでしょうか。

コーチングをコミュニケーションに活かしたい方、認めることや聴くこと、
問いかけることを学んでみたい方は、ぜひ無料体験講座にお越しください。

コーチングがどのようなものなのか、日常や仕事でどのように使えるのかを、わかりやすくお伝えしています。