ストレス管理にもコーチング


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銀座コーチングスクール(GCS)広報チーム 妻鹿由佳子(めがゆかこ)です。
 

祝日のない6月、日々の疲れがじわじわとたまってしまう時期です。

肉体的な疲れだけではなく、仕事のプレッシャー、人間関係の摩擦、家庭の問題などいろいろなストレスを抱えて過ごしてますよね。

実はコーチングがストレス管理に役立つのはご存じですか?

過度なストレスから解放されるには、そのストレスの源が何であるのか、自身の価値観や捉え方、思い込みといったものを知る必要があります。

コーチングでは対話によって自己認識を深め、自分自身のストレス要因を明確にすることができます。

そしてさらにそれぞれに合った具体的な対処法や行動計画を見つけることをサポートします。

もちろんストレスの原因が深刻な精神疾患に起因する場合、コーチングでは対処できないことがありますが、ストレスの原因を探り、捉え方を変えたり対処法を見つけることで、ストレス管理が簡単になりますよ。

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