自分の機嫌に左右されない自己基盤を整えよう。

対象レベル／こんな方にオススメ

体験講座修了レベル（コーチング初心者・GCSクラス受講検討中）

• 自己基盤を整えたい方
• 性別年齢を問わず運動不足の方
• 気持ちの切り替え方を知りたい方

開催枠

• 【DA-T04】平日セッション 10/25（火）20:00～21:00
• 【DB-T05】平日セッション 10/26（水）20:00～21:00
• 【DC-T04】平日セッション 10/27（木）20:00～21:00
• 【DD-T05】平日セッション 10/28（金）20:00～21:00

※セッションの内容は4回それぞれで異なります。4回通しての参加をおすすめしますが、単発での参加でも問題ありませんのでご安心ください。

セミナー概要

コーチにはいつも高いパフォーマンスレベルが求められています。セッションの前だけでなく寝る前や気分を変えたい時にできる座って行う簡単なストレッチです。前後にサイレントコーチングをすることで自分の心の変化を感じていただきます。自分の感情をコントロールすることは自己基盤を整えることに繋がります。

主な内容

• コーチが自分自身をご機嫌にする必要性。
• 自律神経が乱れることの弊害、自律神経を整える意味。
• サイレントコーチングで今の自分の状態を知る。
• 座ってできる簡単な背骨へのアプローチのストレッチ。
• サイレントコーチングで状態の変化を感じてもらう。

受講後に得られる知識など

• 自分の感情をコントロールする技術や習慣を得られます。

講師プロフィール

森水三香子（もりみず・みかこ）

8月よりGCS六本木校代表　トレーニング歴9年　9年前に腰椎圧迫骨折からトレーニング開始。運動することで「運が動く」ことを自分自身で実感。また心と身体は密接に繋がっているため運動することにより心が安定するようになった。